Compartilhando com vocês o vídeo de um dos exercícios educativos que utilizo nos meus treinamentos. Nesse exercício estou trabalhando a coordenação dos braços com as pernas, tempo de contato com os pés no solo, posicionamento do tronco e estimulando a ação muscular dos flexores do quadril e extensores do joelho na perna direita e extensores do quadril e flexores do joelho na perna esquerda.
Esse e outros exercícios educativos são utilizados nas prescrições de treinamento dos nossos alunos, com o objetivo de melhorar a técnica de corrida e tornar a mecânica de corrida mais segura e eficiente.
Se tiver interesse em montar a sua planilha de treinamento com a nossa assessoria de corrida, entre em contato através do email dqprogramas@gmail.com. Todas as planilhas de treinamento são individualizadas e montadas a partir dos dados da nossa avaliação física específica para corredores. Estamos aguardando você! Venha fazer parte da nossa equipe!
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